Потоотделение и трезвость – почему алкоголики страдают от ночного пота

Потоотделение и трезвость — почему алкоголики страдают от ночного пота

Люди с алкогольной зависимостью страдают от множества побочных физических эффектов во время употребления алкоголя и в течение первых 72 бурных часов трезвости. Один из наиболее неприятных побочных эффектов отказа от курения — ночная потливость. Ночное потоотделение имеет смысл, поскольку тело пытается очистить себя от токсинов, но знание этого факта не делает сон более спокойным. Ночная потливость особенно вредна для тех, кто пытается бросить употреблять алкоголь.

Ночная потливость — один из многих физических симптомов отмены алкоголя. Хотя они ужасно неудобны, очевидно, что лучше пережить несколько ночей неконтролируемого потоотделения, чем целую жизнь алкоголизма и связанных с ним проблем.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете делать что-то, чтобы чувствовать себя комфортно во время ночной потливости. Материал ваших простыней и одеял важен; убедитесь, что у вас есть несколько слоев, которые легко снимаются на то время, когда вы просыпаетесь невыносимо жаркой. Купите простыни из хлопка, льна или другого легкого дышащего материала.

Убедитесь, что ваша кровать максимально воздухопроницаема. Приобретите матрас из пены с эффектом памяти или наматрасник из пены с эффектом памяти, чтобы удерживать пот от тела вместо того, чтобы тушить в нем всю ночь.

Держите поблизости полотенце и пакет со льдом или бутылку с ледяной водой, чтобы вы могли сделать холодный компресс, чтобы охладиться. Если это не помогло, встаньте и примите холодную ванну или душ.

Пейте много воды в течение дня; Хорошая гидратация — важный фактор для хорошего сна. Хотя это может вызвать временное потоотделение, выброс токсинов является неотъемлемой частью трезвого образа жизни.

И помните, хотя ночная потливость отвлекает, вызывает дискомфорт и обычно сопровождается кошмарами или ночным тремором, все, с чем вы имеете дело, уйдет. Ночная потливость — временный дискомфорт; алкоголизм — это борьба на всю жизнь.

Источник by Jacob Welsh

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *